ビリーズブートキャンプとは・・巷で話題のエクササイズダイエットの効果

ビリーズブートキャンプというのは、「ぶんぶん」やミリタリープレスといったユニークな動きで人気のダイエットプログラムです。
このプログラムを開発したビリー・ブランクスは、空手の世界チャンピオンになる事７回、アメリカ空手チームのキャプテンを務め、国際大会で３６個の金メダルを獲得。さらに俳優もやっているという、まさにアメリカンモンスターです。
そのビリーが7日間で効果を最大限に発揮するエクササイズだけを完全収録したのが、「ビリーズブートキャンプ」です。
ブートキャンプというだけあって、金魚ダイエットのような（笑）寝ているだけでやせますというような代物ではありません。７日間で集中的に体を絞り込むプログラムですから、かなり挑戦のしがいもあるでしょう。
ビリーズブートキャンプのセットにはビリーバンドというゴムのバンドもついて来ます。ビリーバンドを使うことによって、それぞれのエクササイズにさらに負荷をかけることができるので、上級者でも物足りないということはないでしょう。

ビリーズブートキャンプに参加（？）すると、１、２日目でダイエットに必要なカラダを作り、３、４日目では二の腕やお尻、太ももを集中的にトレーニングします。５、６日目でお腹まわりと背中を鍛えて、最終日にはトータルワークアウトで体を作っていきます。
実際は、ビリーズブートキャンプでの成果はどのようなものなのでしょう？ショップジャパンが１０，３７３人に対して行なったアンケートではなんと８４．４％の人が「期待通りの効果があった」と答えているそうです。
アンケート結果の下にも、「使用者の一例です。同等の効果を保証するものではありません。」とありますね。それはそうです。
実のところ、ブートキャンプを実践した人には「ウエストは細くなったけれど、体重はそんなに変わらない」という声も多いのです。つまり、脂肪が減って筋肉が増えているということですから、より太りにくい体を手に入れたと言えるでしょう。
ビリーズブートキャンプの効果を最大限に高めるためには、とにかく続けること。そして、鍛える筋肉に集中すること。さらに無理な食事制限をしないこと。の３つが大切です。
もし「今日はお休み」なんて思ったら、とにかくDVDをスタートさせましょう。ビリーがハイテンションで励ましてくれます。「疲れたら休んでもいい。でも諦めるな！」
ビリーズブートキャンプなら、脂肪を減らすだけではなく筋肉量を増やすので寝ている間にもやせるという理想の体質を手に入れることも夢ではありませんね。